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お正月、ゴールデンウィーク、お盆など、大型連休に太るというのは当たり前。
しかし、その太り方は、どうなんでしょうか？
脂肪が増えたのか、それともただ単に体重が増えたのか・・・。

見極めないと、無駄なダイエットをしてしまいますよ。

※無料レポートのダウンロードありがとうございます。

おかげ様で、雑誌『ゆほびか2009年5月号』に掲載していただきました。

ハート＆ボディプランナー中村拓也です。

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★★★ / 連休中の太る原因、主に食事について紹介されています。予防の一つとして、参考にどうぞ。 / prj_miya / 2009-05-25

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「健康的にダイエットを行うのに必要なのは、食事と運動のバランスです。」
とどこの本にも書いてあります。

「じゃあ具体的にはどうすればいいの？」とお叱りを受けそうですね。

はい、まずは食事です。
朝、昼、晩３食摂ってください。

どういうことかというと、

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★★★ / ちょっとした努力で、ダイエットできそうです。継続できず諦めていた方も、これなら実践できるかと思います。 / prj_miya / 2009-05-21

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ダイエット中でも食べる事は大切です！

よくダイエットする時に、ほとんど食べない人がいますが、
それでは逆効果なんです。

体の機能的にも、ストレスが溜まって、
精神的にも良くないですよね。

でも、低カロリーでおいしいものって、
なかなか作るのは難しいです。

料理が得意じゃなかったら余計ですね。

そこで、ダイエット中でもおいしく食べられて、
料理が苦手な人でも簡単にできるレシピをご紹介します！！

【ダイエットレシピ・メニュー】

■ 豚肉とアスパラの梅肉炒め
■ じゃがいもとたまねぎの甘辛煮
■ 梅とささ身のちらし寿司
■ 肉団子と春雨のあっさりスープ
■ 白菜とホタテのクリーミー煮込み
■ 鶏のささ身チーズ焼き カレー風味
■ エビのピーマン包み蒸し
■ ごぼうと牛肉の甘辛炒め
■ イカと大根の煮物
■ ごぼうのしぐれ煮ご飯
■ しいたけとタケノコのしゅうまい
■ チキンとキャベツピリ辛サラダ
■ チキンと野菜のトマトソース煮
■ ニンニクの茎と卵のさっぱり炒め
■ ヘルシーお好み焼き
■ みず菜とベーコンのさっぱり炒め
■ ロールキャベツ
■ 牛肉とほうれん草のヘルシー炒め
■ 鶏肉と野菜のクリーミー煮込み
■ 鶏肉の彩りマリネ
■ 小松菜の卵ときスープ
■ 豆腐のヘルシーチヂミ
■ 豚キムチ炒め
■ 豚肉の竜田揚げ
■ 白身魚の酒蒸し
■ 牛肉の薄卵巻き
■ 牛肉と糸こんにゃくのすき焼き風味煮
■ 豚ヒレ肉のゴマチーズ焼き
■ ナスのココット
■ 野菜と卵のふんわりグリル
■ 里芋ときのこのひき肉あんかけ

全３８ページ、３１品のダイエットレシピです。

ぜひとも、ご一読下さい！！

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★★ / 簡単にできるレシピのようです。これなら料理が苦手な方でも作成できるかと思います。主に和食系です。 / prj_miya / 2009-03-03

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リンゴはダイエット効果抜群の食べ物です。
カリウムによる利尿作用や、植物繊維による整腸作用など以上に、ダイエットでは絶対に外さない効果があります。

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★★ / 風邪を引きそうですが、楽してダイエットしたい方は、1参考にどうぞ。その他のダイエット方法と合わせると、もっと良いかもしれません。 / prj_miya / 2009-03-21

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今、インターネット上にはたくさんの
「ダイエット商材」が出回っています。
とても興味をそそるような内容が書かれている。
けど、なんだかとても怪しい。

特に、ダイエット系の商材は酷いものが本当に多いです。
同じダイエット系のコンテンツを運営している立場として、
そのあまりに酷い現状を放っておくわけにはいきません。
そこで、詐欺商材の見分け方を全てレポートにまとめました。

ちなみに、

販売ページに載っている体験者の声は、
最初に痩せたモデルさんを用意して、
お金を払って太ってもらい、
やせる前、やせた後の写真を逆にして載せているんですよ！

・・・なんて、そんな誰でもわかるような手口は、
わざわざこのレポートには書いていませんので。

これを読めば、あの気になるダイエット商材が、
本物なのか、詐欺なのか、
価格が妥当なのか、ぼったくりなのか
手に取るようにわかるようになります。（PDF32ページ）

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あなたは、次の項目に該当してはいませんか？

・最近、ベルトの穴が２つも３つも増えてしまった…
・最近、階段を上るのがしんどくて、エレベーターやエスカレーターばっかり使っている…
・最近、お腹だけポッコリ出てきてしまった…
・会社の健診で「85センチ」（女性90センチ）以上のレッドカードをもらってしまった…
・食事制限しているが、お腹だけ太ったままだ…

ズバリ！あなたはメタボではありませんか？
もしくは、「内臓肥満」「隠れ肥満」ではありませんか？

このレポートは、メタボからの生還を果たした著者の体験と研究をもとに書いた実践書です。

・冷蔵庫の中の食材でチープにできる。
・独身男性の調理レベルで簡単にできる。
・拍子抜けするぐらいイージーで続けられる。

こういったコンセプトで書きました。
でも、10年に及ぶ実践と検証と研究をもとにした、すべて科学的根拠・裏付けのあるものばかりです。

メタボ予備軍とメタボキャリアの人、健康にダイエットしたい人の福音になれば嬉しい♪

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だったら思い切って「ズル」しましょ♪
でも、９つのルールは守ってね♪

レイチェルワインが「ズルのしかた」教えます！
全７ページで分かりやすくコンパクトにまとめました。

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★★★ / ダイエット中になのに、食べ過ぎた、高カロリーのモノを食べた方には、参考になるかと思います。ストレスを軽減しながら、ダイエットを継続したい方は、1参考にどうぞ。 / prj_miya / 2009-02-28

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