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『<b><a href="http://www.sugowaza.jp/reports/get/29274/29055/">つるつる美肌とスリムになるレシピ by 野菜ソムリエmiwa 【Vol.2チンゲン菜】</a></b>』
毎日の食事が自分の体と肌を作ります！
野菜ソムリエmiwaが正しい野菜と果物の食べ方を伝授して
真の「美」体質をテーマに、
つるつる美肌とスリムが当たり前になる方法を
レシピと共にシリーズでご案内します！
時代はインナービューティーへ！！
【Vol.2】はチンゲン菜特集です♪
チンゲン菜のダイエット効果は
栄養価が高いのに、カロリーは100gでわずか12kcalという
素晴らしいローカロリー野菜。
水分が多いので多めに食べると満腹効果が出るもの嬉しい。
美肌効果としてはビタミンＡ・Ｃ・Ｅが揃っているので、
肌の粘膜が強化されてもち肌に。
ぜひ、このレポートでチンゲン菜の知識を学んで、
つるつる美肌とスリムに近づくお料理にお役立てくださいね！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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◆レシピ作成：野菜ソムリエmiwa
日本ベジタブル＆フルーツマイスター協会認定
・ベジタブル＆フルーツマイスター
・ベジフルビューティーセルフアドバイザー
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★★★★★ / 野菜ソムリエが教える、「旬の野菜を使った食べてきれいになるレシピ」青梗菜編です。チンゲン菜のもつ栄養価から、調理法や、効能効果などと、チンゲン菜を使った簡単レシピが紹介されています。美肌作りやダイエットに効果があるレシピが4つも紹介されています。 / eliezo / 2009-10-20
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